Nuestro sistema circulatorio dispone de un sistema de bombeo importantísimo: El corazón. El corazón permite que la sangre transporte los nutrientes y el oxígeno necesario a todo el cuerpo para su funcionamiento. El sistema venoso, es el sistema circulatorio que se encarga de retornar la sangre al corazón, donde las venas de las extremidades inferiores tienen fundamental importancia. Las venas de las piernas permiten transportar la sangre hacia el corazón a través de un sistem

En abril de 2.015, reunidos en la Academia Americana de Neurología en Washington, DC., el Dr. Yang Gu presentó los resultados de una investigación que todo el mundo debería conocer: En el estudio participaron 674 personas de más de 65 años viviendo en la parte alta de la ciudad de Nueva York que no tenían indicios de demencia. Los investigadores utilizaron imágenes de resonancia magnética, que mide su volumen intracraneal, el volumen de la materia gris, el volumen total del

Nuestro organismo es capaz de eliminar sus principios activos (generalmente aceites esenciales) a través de los alveolos pulmonares, produciéndose la acción antiséptica sobre las vías respiratorias. Aunque es un síntoma muy molesto, la tos se considera un mecanismo de defensa para mantener despejada la garganta y las vías respiratorias ayudando al cuerpo a curarse o protegerse. Afortunadamente, existen complementos alimenticios basados en plantas con acción mucolítica y expe

Aunque hay elecciones en nuestra vida que pueden parecer fortuitas y sin doblez, hasta el tipo de café que tomamos, puede determinar ciertos rasgos de nuestra personalidad. Esta es una conclusión a la que ha llegado Ramani Durvasula, una psicóloga clínica que investiga sobre cómo lo que comemos influye en lo que somos, y cómo si cambiamos nuestra actitud ante la comida podemos cambiar nuestra vida. En esta ocasión, se centró en 1000 consumidores de café para hacer un estudi

El hecho principal por el que las mujeres necesitamos más hierro que los hombres es que cada mes perdemos un promedio de 15 a 20 miligramos de hierro a causa de la menstruación. Y esto se puede dar a partir de los 12 años. Y es que las mujeres que se encuentran en esta etapa de edad fértil no son conscientes de la falta de hierro y esto ha provocado que una de cada dos mujeres puedan sufrir anemia sin ser conscientes de ello. Muchas veces, los síntomas que padecemos y que i

La música, mucho más que un acompañamiento La música forma parte habitual de nuestra vida. La escuchamos casi en cualquier lugar: en el autobús, mientras trabajamos o limpiamos, en la radio, en el móvil, durante los viajes, jugando con los niños, cantando, bailando o en las fiestas. Está en todas partes. Hoy sabemos que no es solo una herramienta de distracción: se ha demostrado que es una fuente de múltiples beneficios para nuestra salud emocional y física. 🎶 Escucharla act

¿Cuántas veces hemos pasado por la calle y hemos visto a alguien con un cartel que decía "Regalo abrazos"? Se puso de moda hace unos años y todavía consigue arrancarnos una sonrisa… y, por qué no, también un abrazo. Puede parecernos una tontería o un juego de niños, pero la verdad es que dar un abrazo nos aporta muchísimos beneficios. ¡Como lo oyes! La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y, seguramente, el más sensible. Marca nuestros límites y puede convertirse e

Os hemos hablado en muchas ocasiones de la importancia de cuidar el cabello como el resto del cuerpo. Muchas veces obviamos su cuidado y no nos damos cuenta de que también sufre con agentes externos, con la edad y con lo que comemos. Hay alimentos que, con incluirlos en nuestra dieta nos ayudarán a fortalecer, mejorar y embellecer el cabello. ¡Tomad nota! Espinacas La falta de hierro es la segunda causa de la pérdida de pelo y la más fácil de tratar. Las espinacas son ricas

Admitámoslo, en España comemos y cenamos muy tarde. Si alguien piensa en comer antes de las 15h o cenar antes de las 21h le llamamos loco, pero puede ser el más inteligente de todos. No solo vamos más tarde que el resto de países de Europa, sino que estamos dañando nuestra salud. Algunos cardiólogos de la Dokuz Eylul University de Turquía han realizado un estudio que afirma que cenar más tarde de las 19h puede incrementar el riesgo de sufrir ataques al corazón. Esto teniendo

Somos coquetas Sí, lo sabemos. Y nos encanta. Nos gusta arreglarnos el pelo, llevar ropa que nos favorezca, hacernos la manicura y, por supuesto, cuidarnos. Pero muchas veces no somos conscientes de que algunos de nuestros hábitos pueden no ser del todo beneficiosos. Y uno de ellos es pintarnos las uñas. Nos encanta hacerlo. Muchas tenemos el neceser lleno de esmaltes de todos los colores y cambiamos de tono casi con cada semana. Dicen que refleja el estado de ánimo… eso no p

Un kilito por aquí, uno por allá, y de repente la ropa no te vale y las bromitas con tu barriga han llegado a su límite. Ganar años es sinónimo de ganar peso, incluso llevando una alimentación saludable. El sedentarismo, factores sociales, desarreglos hormonales, medicamentos o cuestiones genéticas, todo influye. Pero para no acabar frustrados, os ayudamos a conocer más en profundidad por qué ocurre esto. Disminución de los niveles hormonales El estrógeno, la progesterona,

La mayor parte de los residuos que generamos son plásticos y envases, los más contaminantes. Vivimos en un mundo en el que todo lo que compramos en el supermercado está envasado. Lauren Singer, una joven de Nueva York se dio cuenta de esto y decidió que era el momento de dejar de generar basura. Parece contradictorio que en una gran ciudad como es Nueva York pueda llevarse esto a la práctica sin necesidad de retirarse al campo. Pero hay formas fáciles y sostenibles de vivir

Polen, el temido de la primavera. Nos lloran los ojos, tenemos moqueo constante, picor en la nariz, e incluso en los casos más fuertes, ataques de estornudos y de asma. La alergia a las gramíneas es la más común en España, y aumenta cuando las temperaturas se templan y empieza la floración. Este año, las buenas temperaturas han ayudado a que los síntomas se alarguen hasta entrados junio y julio. Y la solución siempre suele ser la misma: evitar los espacios abiertos como par

En un post anterior os hablábamos de las nuevas enfermedades o enfermedades 2.0, patologías que han empezado a aparecer debido al uso excesivo de la tecnología. Y hoy os traemos una nueva: personas hipersensibles a la exposición de radiaciones. Algo que ya existía pero que se está acentuando con los router Wifi y la telefonía móvil. De hecho, existen empresas especializadas en analizar los niveles de radiación natural, artificial y ambiental de barrios e inmuebles. Porque ta

Dinamarca es uno de los países más felices del mundo según el World Happiness Report de las Naciones Unidas. Y no es por tener sanidad y educación públicas, sueldos altos y elevados subsidios de desempleo, estabilidad política, poca corrupción y un sentido muy avanzado de la igualdad entre mujeres y hombres y del cuidado del medioambiente. No, no es por eso, aunque todo ayuda, ¡quién viviera en esas condiciones! Eso si, no todo es color de rosa y los daneses sufren tasas de

El pistacho, ese fruto seco que la mayoría de la gente adora. Bien sea solo, con alguna comida, en helado… Como sea, pero es un vicio. Y si además eres consciente de todos los beneficios que tiene para la salud, no serás capaz de resistirte. ¡Te los contamos! Para el corazón El pistacho es un gran aliado para los problemas de corazón por sus altos niveles de luteína, beta-caroteno y gamma-tocoferol (responsables de la vitamina A y E), que aumentan el nivel de antioxidantes

La FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura) estima que un tercio de la producción mundial de alimentos se pierde o desperdicia cada año — aproximadamente 1.300 millones de toneladas. Un dato que no solo tiene consecuencias económicas, sino humanitarias y medioambientales. ¿Cómo puede existir tal despilfarro cuando tantas personas en el mundo pasan hambre? En España la situación, aunque mejorando, sigue siendo preocupante. En 2024 se desp

Durante la menopausia las mujeres son más propensas a padecer colesterol, hipertensión, osteoporosis y diabetes. Por ello, la alimentación juega un papel muy importante en el control estos y otros síntomas negativos de esta etapa, como problemas de sueño, sofocos, cambios de humor y episodios depresivos. Para hacer más llevadero este periodo, existen una serie de alimentos que mejoran y alivian los síntomas de la menopausia. Os contamos algunos: Aquellos alimentos ricos en

El limón es el fiel acompañante de nuestras bebidas, y cada vez más, del agua que tomamos. Pero, ¿es tan beneficioso como parece? La respuesta depende de dónde lo consumas. Si compras tus limones y los usas en casa, pueden ser muy saludables. Sin embargo, ten cuidado al ir a un bar o restaurante... El Journal of Environmental Health (Periódico de salud ambiental) publicó un estudio que analizó más de 20 muestras de rodajas de limón de diversos restaurantes y pubs, encontrand

Hoy os hablamos del kale, un vegetal de hojas de color verde con alto contenido en vitaminas y minerales , que está causando sensación. También se conoce como col rizada o berza , de la familia del brócoli, la coliflor y el repollo. Esta verdura limpia el hígado y la sangre, y se dice que una taza de kale tiene más calcio que la leche y más hierro que la carne. Contiene vitamina A, C, E, K y vitamina B6, ácido fólico, calcio, cobre, fósforo, hierro, magnesio, potasio, zinc,