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Para calmar lesiones, ¿cuándo aplico frío y cuándo calor?

  • 2 jul 2023
  • 2 min de lectura
como tratar lesiones El Naturalista

Un

pie torcido

por culpa de un escalón. Un

golpe

con la puerta del coche.

Una caída

haciendo ejercicio. El hinchazón del

postoperatorio

. La cuestión es

llegar a casa

cuanto antes y

aliviar el dolor

de la lesión, pero ¿

cómo lo hacemos

?

Siempre

hemos oído eso de que

el calor es bueno

para tal o

el frío ayuda

en cual. Y sí, se trata de

remedios antiguos

que se llevan

utilizando

desde mucho

tiempo atrás

y que son de lo más

recomendables

, ya que su

efecto calmante

es

inmediato

. Pero a

la hora de la verdad

nunca sabemos si es

el frío o el calor

lo que

debemos aplicar,

ni qué debemos hacer para

aliviar el dolor

de una lesión o

bajar el hinchazón

de esta. Y como

no queremos

que acabéis como

el rosario de la Aurora

, ahí van unos

consejos fáciles

de recordar y a los que poder

acudir

cuando

os asalten las dudas

en momentos de

crisis muscular

:  

FRÍO:

- En

contracturas musculares

- En

esguinces

,

luxaciones

, desgarros o

tendinitis

- Calma el dolor por su

poder analgésico

-

Reduce la inflamación

por golpes u otras causas -

Mejora la circulación

sanguínea - Ayuda a bajar la

temperatura corporal

- Ayuda a

controlar edemas

y

prevenir hemorragias

después de cirugías - Bueno para

piernas cansadas

e hinchadas

Para colocar frío

en el cuerpo, se puede

envolver

en una tela o toalla

unos cubitos de hielo

y aplicarlos en el área afectada.  

CALOR:

- Ayuda a

calmar el dolor

articular - Ayuda a tratar la

artritis

ya que

combate la rigidez

que se produce en el cuerpo durante el día -

Acelera la cicatrización

de ciertas heridas - Mejora la

restauración celular

- Mejora las

defensas del cuerpo
Para usar el calor

hay quienes se dan una

ducha caliente

o tibia, usan una

manta eléctrica

o una

bolsa de agua caliente

. ¡

Ojo

! Utilicemos frío o calor,

no

debéis

exceder los 15 minutos

de exposición en el cuerpo porque puede

producir contraindicaciones. 
 
 
 

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