Descanso y bienestar mental

Normalmente no nos paramos a pensar en nuestra postura hasta que no podemos con el dolor de espalda. Y si lo pensamos antes, ¿sabemos realmente cómo debemos sentarnos, estar de pie, caminar, tomar el sol…? Mantener una buena postura no sólo afecta a los dolores que puedan producirse en nuestra espalda, sino que afecta a nuestro bienestar mental. Por eso es importante: Mantener un buen descanso Y para ello, la mejor postura es del lado izquierdo, en posición fetal y con un c

No necesitas ser un experto y tampoco importa la edad, bailar está de moda y tiene innumerables beneficios para la salud. Practicar el...

El otoño trae cambios de luz, bajada de temperaturas y rutinas que pueden alterar nuestro sueño. ¿Te cuesta dormir más en esta época? No...

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Estamos tan acostumbrados a que nos digan que hay que evitar los malos ratos, que a veces nos olvidamos de llorar. Y es algo bueno, muy...

Piensa. Sales de casa por la mañana para ir a trabajar y coges el metro, el tren o el autobús. Te fijas en la gente que te rodea y...

Muchas personas sufren ansiedad hoy en día y a veces, por la costumbre, los ataques de ansiedad se confunden con los de pánico. Y en...

Las recetas de los médicos tendrían que ser para tratamientos como el Shirin-Yoku , una técnica japonesa que consiste en dejar que nos...

¿Cuántas veces nos despertamos con la sensación de no haber descansado? Es cierto que existe una relación muy estrecha entre los dos...

Calma. Relax. Take it easy, my friend que no se acaba el mundo si no haces todo lo que te has propuesto as soon as possible . Vivimos a...

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