Haz deporte y cuida tus articulaciones

El otoño es una de las estaciones más inspiradoras para moverse. El frescor del aire, los colores del paisaje y la tranquilidad del entorno natural invitan a salir a caminar, correr o practicar deportes al aire libre. Pero también es una época que requiere ciertos cuidados si queremos mantenernos activos sin poner en riesgo nuestra salud.

Aquí van algunos consejos clave para disfrutar del ejercicio físico en otoño e invierno de forma saludable:

👚 1. Viste adecuadamente

Elige ropa transpirable que conserve el calor corporal sin provocar sudoración excesiva. Protege especialmente zonas sensibles como el cuello, el pecho, los tobillos y las muñecas. Y si puedes, lleva siempre ropa de repuesto por si te mojas. Un resfriado por enfriamiento no es buena compañía para una rutina activa 😉

🧘‍♀️ 2. Estira (más) y calienta bien

En los meses fríos, nuestros músculos tardan más en entrar en calor. Por eso es importante alargar la fase de calentamiento y dedicarle más tiempo a los estiramientos, antes y después del ejercicio. Así evitamos lesiones, contracturas o sobrecargas.

💧 3. No olvides hidratarte

Aunque no sudemos tanto como en verano, nuestro cuerpo sigue necesitando agua para funcionar bien. Hidratarse antes, durante y después del ejercicio es fundamental, al igual que mantener una alimentación equilibrada.

💪 Apoya tus articulaciones con suplementos naturales

Si practicas deporte de forma habitual, los suplementos naturales pueden ayudarte a:

✅ Prevenir lesiones✅ Reducir inflamaciones✅ Regenerar tejidos articulares

Uno de los más recomendados es el Cartílago de tiburón El Naturalista, rico en colágeno, fósforo y sulfato de condroitina, que protege el cartílago frente al desgaste. Además, ingredientes como el harpagofito tienen una reconocida acción antiinflamatoria y analgésica.

Para una acción más completa, puedes optar por fórmulas como:

• 👉 Colágeno Forte El Naturalista: con cúrcuma biodisponible, vitamina C y zinc, ideal para cuidar huesos y articulaciones.
  

  

• 👉 Oseonatur: con cola de caballo, grosellero negro y diente de león, enfocado al bienestar articular y la inflamación.

  
  

  

• 👉 OSEOVIAL: en viales, con una potente mezcla de plantas antiinflamatorias como fresno, sauce y estragón.

  
  

  

Desde El Naturalista, te animamos a cuidar tu salud de forma integral con el poder de la fitoterapia. Consulta siempre en tu farmacia o parafarmacia habitual si tienes dudas sobre cuál es el producto más adecuado para ti.