Depura los excesos navideños

legó mediados de diciembre y empezamos con las cenas de empresa. Y hasta hace dos días no hemos parado. Que si almuerzos con los amigos, comidas familiares, chucherías y algodón de azúcar en la feria con los niños, nochebuena, navidad, segundo día de navidad y resopón. Y así hasta llegar a fin de año y empezarlo también comiendo. Todo esto acabando con el roscón de reyes. Las tradiciones son las tradiciones.Pero tantos excesos acaban pasándonos factura, y lo primero que notamos son esos quilitos de más que se han posado en nuestra tripa.Ahora es cuando no tenemos que ir dejando las cosas para mañana porque al final pasan las semanas y no hemos hecho nada. Cuando miramos, los quilitos siguen estando ahí, la mar de a gusto.Y como a nosotros eso también nos ha pasado alguna vez, os traemos unos consejos para que en poco tiempo nuestro cuerpo y sobre todo nuestro metabolismo, vuelva a la normalidad.

Dieta depurativa: ¿Qué es y cómo funciona?

Empezar con una dieta depurativa es una práctica que nuestro cuerpo agradecerá. No debe ser algo radical, simplemente debemos tener en cuenta algunos consejos nutricionales. Según expertos en nutrición, hacer una dieta depurativa durante estos días puede evitar el hinchazón abdominal y ayudar al bienestar digestivo y general

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Sin embargo, es importante tener en cuenta que el concepto "detox" no existe en la terminología médica y que nuestro cuerpo ya cuenta con mecanismos naturales para eliminar toxinas, principalmente a través del hígado, riñones, pulmones y piel

Consejos para una dieta depurativa saludable

1. Aumenta el consumo de frutas y verduras: Incrementa los alimentos vegetales naturales para no pasar hambre y obtener nutrientes esenciales

2. Hidratación: Bebe al menos 1,5-2 litros de agua al día. Puedes añadir unas gotas de zumo de limón natural a tu agua de bebida

3. Fibra: Aumenta tu consumo de fibra. Acompaña tus comidas con una ensalada variada o palitos de zanahoria

4. Cítricos: No olvides tomar un cítrico al día. Las mandarinas, por ejemplo, pueden ayudar a disminuir la masa gras

5. Reduce el café: Disminuye el consumo de café y opta por té verde o blanco

6. Descanso: Duerme un mínimo de 7 horas de forma continua

7. Lácteos: Elige productos lácteos desnatados

8. Evita el alcohol: Abandona totalmente el consumo de alcohol. La cerveza sin alcohol puede ser una opción saludable

Es importante recordar que una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable son la mejor forma de mantener nuestro cuerpo en buen estado. Si deseas hacer cambios significativos en tu alimentación, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un nutricionista cualificado.

Y además,

podemos complementarlo con productos naturales

como el chitosan, que nos ayudarán a quemar grasas y remordimientos de conciencia.<:>