Cinco alimentos que te harán tener un pelazo

Os hemos hablado en muchas ocasiones de la importancia de cuidar el cabello como el resto del cuerpo. Muchas veces obviamos su cuidado y no nos damos cuenta de que también sufre con agentes externos, con la edad y con lo que comemos. Hay alimentos que, con incluirlos en nuestra dieta nos ayudarán a fortalecer, mejorar y embellecer el cabello. ¡Tomad nota! Espinacas La falta de hierro es la segunda causa de la pérdida de pelo y la más fácil de tratar. Las espinacas son ricas en minerales, y con ello, el hierro, el betacaroteno y la vitamina C mantienen los folículos del pelo saludables y favorecen la buena circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Nueces Son ricas en aceites que contribuyen a la elastina y al crecimiento del pelo. Las necesitarás si en tu cuerpo no hay suficiente aceite, ya que el cabello se tornará quebradizo y se partirá. Pero ten cuidado, ya que si comes demasiadas el efecto será el contrario y tu pelo se volverá lacio. Pescados de carne blanca Los pescados de carne blanca son ricos en magnesio, que es fundamental para el crecimiento del pelo y su déficit es una de las causas más frecuentes de alopecia. Zanahorias Ricas en beta carotenos que hacen que el organismo sintetice mejor la vitamina A, que ayuda a fortalecer el cuero cabelludo. Os animamos a probar a incluir estos alimentos en vuestro día a día, vuestro pelo os lo agradecerá. <:>