Beneficios de una ducha de agua fría

Además de una expresión, también puede ser

una buena forma de empezar el día

. Una idea que al principio -y al final- no parece muy apetecible, pero que

es el mejor estímulo para nuestro metabolismo

. Son numerosos expertos los que recomiendan esta práctica, que puede necesitar un periodo de adaptación, sobre todo en invierno, pero a lo que 

nuestro cuerpo se acaba acostumbrando

.

Algunas razones por las que es bueno darse una ducha de agua fría:

1. Los cambios térmicos ponen en alerta y

activan nuestro sistema

. 2. El frío contrae nuestras venas, reactivando la circulación de la sangre por todo nuestro cuerpo. Por eso es recomendable para las personas con

problemas de circulación

, dolores y pesadez en las piernas y problemas de

varices

. 3. Para

los picores de piernas

, lo mejor es darse con agua fría para aliviarnos. 4. Después de hacer deporte, una ducha fría

activa las defensas

, generando defensas naturales contra los enfriamientos y la gripe. 5.

La piel se vuelve más tersa

, llevando sangre y oxígeno a todos y cada uno de nuestros poros. 6.

Revitaliza la mente

. Algunos especialistas aconsejan a pacientes con depresión que acaben sus duchas con agua fría. Esto hará que la mente esté más alerta y revitalizada.

No se recomienda tanto a personas con hipertiroidismo

, ya que suelen ser frioleras y una ducha con agua fría no sería lo más apropiado. Así que ya sabéis,

para despejarse y empezar el día con energía

, una ducha de agua fría es la mejor medicina. Y

por la noche

,

una ducha calentita nos hará coger la cama mucho más relajados

y nuestro descanso será mejor, ya que es un buen aliado contra las pesadillas y el insomnio. Nosotras ya lo hemos puesto en práctica. ¿Y tú?