Beneficios de escuchar música

La música, mucho más que un acompañamiento

La música forma parte habitual de nuestra vida. La escuchamos casi en cualquier lugar: en el autobús, mientras trabajamos o limpiamos, en la radio, en el móvil, durante los viajes, jugando con los niños, cantando, bailando o en las fiestas. Está en todas partes.

Hoy sabemos que no es solo una herramienta de distracción: se ha demostrado que es una fuente de múltiples beneficios para nuestra salud emocional y física. 🎶

Escucharla activa una gran variedad de estímulos cerebrales que desencadenan reacciones con efecto directo sobre aspectos clave de nuestra vida: el estado de ánimo, el control del estrés y la reducción de la fatiga o la ansiedad.

Cuando los sonidos son de nuestro agrado, el cerebro envía de forma inmediata sensaciones de placer y bienestar al cuerpo a través de la liberación de ciertas sustancias. Como explica la catedrática en medicina Georgina Montemayor, entre las más importantes están la dopamina —responsable de la sensación de placer y satisfacción, y que nos impulsa a alcanzar objetivos— y las endorfinas, que generan bienestar.

Un buen ejemplo es el ánimo de quienes empiezan la mañana escuchando música. Con tantos efectos positivos, no sorprende que durante el embarazo los médicos recomienden poner música a los bebés: dentro del vientre ya perciben los estímulos, se contagian de la calma de la madre y se favorece su desarrollo.

Beneficios de escuchar música

El impacto de una buena canción es mayor de lo que se piensa, porque suma beneficios físicos y sociales a los anímicos. Algunos de los más interesantes:

🩹 Recuperación > puede contribuir a la cicatrización de heridas, como las de una operación.🧠 Cerebro > favorece la comunicación neuronal y la plasticidad cerebral.😴 Descanso > los sonidos clásicos, lounge o de la naturaleza ayudan a relajarse y dormir.❤️ Tensión > las melodías suaves a buen volumen ayudan a reducir la presión arterial y las respuestas de miedo.🎧 Intensidad > escucharla con los ojos cerrados aumenta notablemente su efecto sensorial.

En equilibrio

Buscar el equilibrio físico y mental es algo que hacemos durante toda la vida. Encontrarlo en algo tan cercano y accesible como la música es una opción ideal para vivir de forma más saludable. 🌿